BENEFICIOS DE LOS PRODUCTOS FRESKALECHE PARA LA SALUD
TIP #5. BENEFICIOS DE LOS PRODUCTOS FRESKALECHE PARA LA SALUD.
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La leche y los derivados lácteos son la fuente natural más importante de calcio, fósforo y minerales que contribuyen a la formación de huesos y dientes sanos y fuertes....
No olvides estos tips para llevar una vida muy saludable:
Comer bien es fundamental: incluye alimentos de todos los grupos: Reguladores (frutas y verduras), Constructores (proteínas – carnes y lácteos) y Energéticos (carbohidratos).
Tomar agua.
Practicar alguna actividad física por lo menos 3 veces por semana.
Tener pensamientos positivos: recuerda que la mente influye bastante en la salud física.
APORTES NUTRICIONALES DE LA LECHE
Con una dieta balanceada y de acuerdo con la edad, se recomienda el consumo de dos a cinco vasos de leche (200ml) y otros productos derivados FRESKALECHE por día, ya que así estamos satisfaciendo el 75% del calcio total que el organismo requiere para mantenerse saludable, sin necesidad de suplementos.
La leche y los derivados lácteos son la fuente natural más importante de calcio, fósforo y minerales que contribuyen a la formación de huesos y dientes sanos y fuertes. Pero no sólo es esto, también nos vemos beneficiados con otros aportes:
Vitamina A (Retinol): es necesaria para el crecimiento, mantiene sanos los ojos, previene la ceguera y mejora la visión nocturna, es antiinfecciosa.
Vitamina B1 ó Tiamina: ayuda al buen funcionamiento del corazón, es esencial en la transmisión nerviosa, previene la debilidad muscular, su deficiencia produce Beriberi (debilidad general y rigidez en las coyunturas).
Vitamina B2 ó Riboflavina: Ayuda a generar energía, especial para el crecimiento, la reproducción, para la salud de la piel, la boca, la lengua y los labios, para la buena visión en luz brillante.
Vitamina B3 ó Niacina: Esencial para el funcionamiento del tracto intestinal, evita enfermedades de la piel, inflamación de las encías, necesaria para convertir los alimentos en energía. Previene la Pelagra (enfermedad que se caracteriza por inflamación de la piel, trastornos digestivos y nerviosos).
Vitamina D ó Calciferol: Favorece la absorción del calcio, previene raquitismo en niños y la osteomalacia en adultos.
Acido Fólico: Ayuda durante la gestación a prevenir defectos en el cerebro y la médula espinal, también labio leporino y fisura palatina, ayuda en la producción de glóbulos rojos.
Acido Pantoténico: ayuda a desdoblar y metabolizar otros nutrientes indispensables para la buena salud del ser humano.
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