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TIP #4. EJERCICIOS PARA PERSONAS MAYORES.
Con ejercicios aeróbicos adecuados, aunque estos se empiecen a la edad de 60 años, se puede incrementar de uno a dos años la esperanza de vida, la independencia funcional, y ayudar a prevenir enfermedades.
TIP #3. EJERCICIOS PARA MUJERES EMBARAZADAS.
Quizás hacer ejercicio no haya estado hasta ahora en tu lista de prioridades porque no te has sentido muy bien durante el comienzo del embarazo. Sin embargo, es posible, y muy recomendable, hacer ejercicio mientras estás embarazada, ya que aporta muchos beneficios tanto para ti, como para tu bebé.
TIP #2. EJERCICIOS PARA NIÑOS.
Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesita por lo menos una hora de actividad física todos los días.
TIP #1. EJERCICIOS PARA ADULTOS.
Antes de empezar con tu rutina de ejercicios, recuerda estirar para que tus músculos entren en calor y prevenir el riesgo de lesiones. Al finalizar tu rutina, estira nuevamente para recuperarte y evitar dolor o malestar.